Cómo preparar el check-in semanal de un cliente

Separa los datos de las sensaciones

Los registros diarios muestran sesiones, series, cargas, pasos y nutrición. El cuestionario semanal añade contexto: horarios, dificultades y sensaciones. Si faltan registros, señala esa ausencia antes de concluir que el cliente no cumplió. Una sesión no registrada y una sesión que el cliente confirma que no hizo son datos distintos.

Preguntas que ayudan a preparar la revisión

• ¿Qué sesiones pudiste hacer y cuáles tuviste que cambiar?
• ¿Qué ejercicios te resultaron difíciles de completar?
• ¿Las cargas y el esfuerzo se parecieron a lo que tenías pautado?
• ¿Qué parte de la alimentación te costó organizar?
• ¿Cómo has dormido y cómo te has sentido durante la semana?
• ¿Hay algún cambio de horario que deba tener en cuenta para la siguiente?

Revisa una sesión completa antes de una cifra aislada

Escoge el día y mira el entrenamiento con sus series. Un récord de peso no explica por sí solo la sesión: comprueba también repeticiones, RIR y series sin completar. Cuando compares fuerza, distingue el peso realmente levantado del e1RM calculado. Este último es una estimación para observar tendencias.

Convierte la revisión en decisiones concretas

Deja anotado qué cambias, desde cuándo y qué esperas revisar en el siguiente check-in. Por ejemplo, si el cliente cambia de horario, adapta los días previstos antes de repetir el siguiente bloque de semanas. Si una máquina no está disponible, añade una alternativa al ejercicio.

• Mantener lo que el cliente pudo seguir y registrar.
• Revisar los ejercicios con series pendientes.
• Actualizar calendario, notas o alternativas cuando haga falta.
• Acordar qué información debe registrar durante la próxima semana.

Cómo hacerlo en Método X

Configuras el día y hasta tres preguntas de 200 caracteres cada una desde Ajustes. El cliente responde desde su app y tú consultas registros, fotos y medidas en su espacio. Para enviar un resumen puedes generar un informe: Pro cubre 2 semanas y Studio permite escoger de 1 a 4. El informe se imprime o se guarda como PDF desde el navegador.

Plantilla de check-in semanal para copiar y adaptar

Descarga el archivo de texto y ábrelo con el editor de tu móvil u ordenador. Contiene tres preguntas para el cliente y una hoja de revisión para ti: registros disponibles, dudas, cambios y fecha de la siguiente revisión. Puedes utilizarlo sin crear una cuenta.

Para llevarlo a Método X, copia las tres preguntas en Ajustes y adáptalas a tu servicio. La hoja de revisión es una ayuda para preparar tus notas; el archivo no importa ni envía respuestas a la app.