Así avanza Método X.
Las mejoras que ya puedes usar en tu asesoría. Superseries, bloques y otras funciones de estas versiones nacen de peticiones de los entrenadores que utilizan Método X.
Intercambia platos y revisa cada PDF donde toca
Más opciones para cada comida
Revisa las sugerencias de platos con calorías y macros cercanos, ajusta cantidades y aprueba las alternativas que quieras ofrecer. También puedes añadir otras recetas de tu biblioteca.
El cliente escoge su plato del día
Intercambiar plato muestra solo las opciones aprobadas para esa toma. La elección se guarda para ese día y se puede volver al original, sin cambiar la dieta base ni las recetas de biblioteca.
El PDF encuentra su sección
Con Studio, Método X detecta si un PDF contiene clientes, rutinas o una dieta y abre la revisión correspondiente, aunque lo hayas subido en otra sección. Revisas el análisis preparado antes de confirmar.
De un PDF al borrador de dieta
Revisa alimentos y cantidades de un PDF con texto, selecciona el menú y el cliente y edita el borrador antes de guardar. Aplicar el objetivo nutricional del documento es opcional.
Prepara el programa antes de venderlo
Las semanas, listas dentro del plan
Organiza entrenamientos, fotos, formularios y recordatorios antes de compartir tu oferta. Elige la duración y cuándo empieza el programa; puedes partir de rutinas de tu biblioteca y crear variantes para cada día.
Un calendario propio para cada cliente
Al activar el servicio, cada persona recibe sus rutinas y tareas en las fechas de su inicio. Sus registros son independientes; editar la oferta después no reescribe los programas ya vinculados.
Del programa al entrenamiento registrado
El cliente abre el entreno dentro de su app, registra peso y repeticiones, marca las series y utiliza los descansos configurados. El programa se integra con el calendario y el historial, no se entrega solo como un PDF.
La semana completa y tus rutinas PDF a mano
Consulta toda la semana desde Calendario
El cliente ve sus entrenos semanales y abre el detalle de cada rutina, también en fechas futuras. Todas mis rutinas reúne sus rutinas activas, aunque no tengan días asignados.
Otra disponibilidad, la misma rutina
Hacer hoy permite registrar la rutina elegida en el día real sin mover la programación preparada por el entrenador ni cambiar las semanas siguientes.
Importa la rutina y conserva el PDF
Con Studio puedes revisar una rutina PDF y guardarla en la biblioteca o asignarla a un cliente existente. El original queda disponible para consultarlo o descargarlo. La importación se publicó previamente y se reúne en este aviso 1.4.
Rutinas por bloques y nutrición más flexible
Arrastra ejercicios, superseries y bloques
Cambia el orden desde la tarjeta y mueve cada bloque con sus ejercicios. El orden se guarda al soltar; en móvil también puedes usar las flechas.
Una parte para cada momento del entreno
Separa calentamiento, trabajo principal y vuelta a la calma con bloques con nombre. Dentro de cada uno puedes añadir ejercicios o superseries.
Calorías, porcentajes y gramos con barras
Ajusta el objetivo nutricional del cliente con los nuevos controles. Las cantidades y el reparto de macros se actualizan juntos.
Comidas por categorías y copias a medida
Organiza una receta en varias categorías y adapta sus ingredientes, calorías y macros para cada cliente sin cambiar la original. También puedes añadir ingredientes propios.
Nutrición desde el asistente
Consulta recetas, calcula sustituciones y prepara adaptaciones por cliente. El asistente te presenta el cambio y tú lo confirmas antes de aplicarlo; está disponible en Pro y Studio.
Superseries y alternativas de ejercicio
Combina de dos a cuatro ejercicios
Escoge los movimientos, su orden y las rondas de la superserie. El cliente ve el bloque completo y registra cada movimiento por separado.
Descansos desde cero segundos
Configura el descanso entre movimientos y entre rondas. Puedes pasar directamente de una extensión de tríceps a un curl de bíceps o dejar unos segundos entre ambos.
Biblioteca y alternativas a mano
Añade ejercicios desde un selector con búsqueda, filtro muscular y fotos. Puedes elegir hasta tres alternativas por ejercicio, además de las notas opcionales.
Planes con contenido y seguimiento del cliente
Define qué recibe el cliente con su plan
Incluye rutinas y comidas de forma opcional, tanto en suscripciones como en pagos únicos. Al recibir el plan, el cliente tiene su copia y tú eliges los días de entrenamiento.
Imágenes, GIFs y vídeos en ejercicios
Añade una imagen, un GIF o un enlace de vídeo. Los enlaces compatibles de YouTube y Vimeo se reproducen dentro de la app.
Programa una semana y repítela
Prepara los días de entrenamiento desde el calendario y repite la semana durante el periodo que necesites.
Entrenos realizados y récords
Consulta lo que el cliente completó cada día, con cargas, repeticiones, RIR y series pendientes. Los récords de peso y repeticiones se distinguen del e1RM estimado.
Recetas que se calculan desde sus ingredientes
Ajusta cantidades, sustituye alimentos y escala las calorías de una comida. Puedes conservar la proporción de macros o priorizar proteína, hidratos o grasas.
Más información durante el entrenamiento
El cliente ve los rangos de repeticiones, el descanso, las notas y las alternativas indicadas por su entrenador. El RIR aparece cuando su seguimiento está activado.