Seguimiento, check-ins e informes de revisión
Actualizado el 19 de octubre de 2026 · Método X
Las revisiones de Método X se hacen con datos: lo que el cliente ha registrado cada día, su check-in semanal y un informe que puedes enviarle en PDF.
Qué registra el cliente
- Peso en ayunas, pasos y horas de sueño, los días que tú decidas.
- Entrenos serie a serie y su nutrición.
- Check-in semanal con foto de progreso (solo la ves tú), peso, medidas y tus preguntas.
Gráficas de evolución
Peso con media semanal, pasos, sueño, calorías y medidas, y la progresión de cargas con el 1RM estimado de cada ejercicio. Puedes verlas por semana, mes, año o todo el histórico.
Historial de entrenamientos y récords
Escoges semana y día para revisar la sesión completa del cliente: ejercicios, cargas, repeticiones y RIR, con las series sin completar identificadas. Los récords de peso y repeticiones se diferencian del e1RM estimado; una estimación no se presenta como un levantamiento real.
Informe de revisión
Desde la ficha del cliente abres Generar informe y revisas el periodo. Pro cubre las últimas 2 semanas; Studio permite elegir de 1 a 4. El informe reúne los datos registrados de ese periodo y puedes imprimirlo o guardarlo como PDF desde el diálogo de impresión del navegador.
El informe depende de lo que el cliente haya registrado. Una sesión pendiente de registro necesita contexto antes de concluir que no entrenó; si faltan datos, no hay una evolución completa que interpretar.
| Parte del informe | Qué puedes revisar |
|---|---|
| Entrenamiento | Sesiones registradas frente a las previstas y series registradas. |
| Peso y hábitos | Pesajes, medias semanales, pasos y sueño cuando hay datos. |
| Fuerza | Evolución del e1RM por ejercicio y grupo muscular; es una estimación, no un máximo levantado. |
| Nutrición | Días con registro y calorías medias frente al objetivo actual. |
| Contexto | Medidas corporales y notas registradas durante el periodo. |
Avisos
Tu panel te dice quién lleva días sin registrar, quién tiene sesiones sin hacer y qué solicitudes esperan respuesta, para que la revisión empiece por quien lo necesita.
Historial, check-in e informe: para qué sirve cada uno
El historial te permite revisar lo registrado en un día concreto. El check-in recoge las respuestas del cliente sobre su semana. El informe resume varias semanas para preparar la revisión y compartirla. Puedes combinarlos sin pedir al cliente que reconstruya todo por mensajes.
Un ejemplo antes de registrarte
Muestra parcial del informe con dos semanas de datos ficticios. Las medias se calculan solo con los días registrados, sin convertir ausencias en cero. Despliega los registros para comprobar cada cifra.
Ver los 14 días de ejemplo
| Día | Peso |
|---|---|
| 5 oct | 78,4 kg |
| 6 oct | 78,6 kg |
| 7 oct | 78,3 kg |
| 8 oct | Sin registro |
| 9 oct | 78,5 kg |
| 10 oct | 78,4 kg |
| 11 oct | 78,2 kg |
| 12 oct | 78,3 kg |
| 13 oct | 78,1 kg |
| 14 oct | Sin registro |
| 15 oct | 78,4 kg |
| 16 oct | 78,0 kg |
| 17 oct | 78,2 kg |
| 18 oct | 78,2 kg |
| Periodo del ejemplo | Media de los registros |
|---|---|
| 5–11 octubre · 6 de 7 días | 78,4 kg |
| 12–18 octubre · 6 de 7 días | 78,2 kg |
Preguntas frecuentes
¿Las fotos de progreso son privadas?
Sí. Solo las ve el entrenador del cliente y se guardan en privado, nunca en una dirección pública.
¿Cada cuánto es el check-in?
Lo eliges tú en Ajustes, con el día de la semana y las preguntas que quieras hacer.
¿El informe incluye el 1RM?
Incluye la progresión de cargas y el 1RM estimado de los ejercicios principales del periodo. El e1RM es una estimación, no un máximo real levantado.